Recetas de nutrición clínica

Espaguetis con Anchoas y Nueces

35 minutos

¡Manos a la obra!

Ingredientes

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Para 4 personas:

Procedimiento

  1. Cocer la Pasta: Poner a hervir abundante agua salada y cocer los espaguetis integrales.
  2. Preparar las Anchoas: Lavar las anchoas frescas bajo agua fría, escurrirlas y secarlas suavemente con papel de cocina.
  3. Preparar el Sofrito y el Pescado:
    • En una sartén grande, calentar el aceite y sofreír el ajo (entero o picado).
    • Añadir las anchoas frescas y cocinar por pocos minutos hasta que comiencen a deshacerse. Retirar el ajo si se usó entero.
  4. Añadir Tomates Cherry y Nueces:
    • Cortar los tomates cherry y añadirlos a la sartén con las anchoas. Cocinar por un par de minutos.
    • Picar las nueces gruesamente y añadirlas a la salsa.
  5. Salsa:
    • Escurrir los espaguetis al dente (reservando un poco de agua de cocción).
    • Verter los espaguetis en la sartén con el condimento.
    • Mezclar bien. Si es necesario, añadir un cucharón de agua de cocción para hacer la salsa más cremosa.
  6. Acabado: Retirar del fuego y añadir el perejil fresco picado. Mezclar y servir inmediatamente.

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