Nido de verduras con huevo poché

Una idea de Maddalena Bolognesi | Bienestar a medida

12 minutos

Descripción

Una idea muy sencilla para incluir verduras en el desayuno en una versión proteínica algo diferente.

¡Manos a la obra!

Ingredientes

Puedes marcar los ingredientes que te faltan para añadirlos a tu lista de la compra

Para 1 persona:

Preparación

Paso 1: preparación del nido de verduras

  • Coloca las verduras cortadas en juliana con una mandolina en un aro grande de repostería, llenándolo por completo y disponiéndolas en círculo.
  • Coloca el aro en la cesta de una vaporera.
  • Cuece las verduras al vapor unos 8 minutos.

Paso 2: cocción del huevo

  • Mientras se cuecen las verduras, pon agua a hervir en un cazo.
  • Introduce suavemente el huevo en el agua hirviendo y cuécelo durante unos 4 minutos para obtener un huevo escalfado.

Paso 3: emulsión de hierbas

  • Pica finamente las hierbas y mézclalas con aceite y una pizca de sal hasta obtener una emulsión.

Paso 4: composición del plato

  • Retira con cuidado el aro del plato.
  • Haz un hueco en el centro del nido de verduras y añade daditos de pan tostado.
  • Coloca el huevo escalfado encima del pan tostado.
  • Adereza el plato con la emulsión de hierbas.

¿Te ha gustado esta receta?